Psychopraticienne en thérapie brève | Thérapie holistique et humaniste

La dépression

par | Psychothérapie

La dépression est un trouble mental sérieux qui affecte de nombreuses personnes. Si vous ressentez une tristesse persistante, un manque d’énergie ou des difficultés à vous concentrer, il est essentiel de rechercher de l’aide.

La psychothérapie peut être une solution efficace pour traiter la dépression. En consultant un professionnel, vous pourrez explorer les causes profondes de votre mal-être et apprendre des stratégies pour améliorer votre qualité de vie.

La dépression peut trouver une solution efficace dans la psychothérapie. En consultant un professionnel, vous pouvez explorer les racines de votre malaise et acquérir des stratégies pour améliorer votre bien-être.

Ne laissez pas la dépression dominer votre vie. Des approches telles que la psychothérapie et l’hypnose humaniste  peuvent être extrêmement bénéfiques. Ces méthodes vous permettront de retrouver sérénité et équilibre en traitant les causes profondes de votre dépression.

Dépression définition

La dépression est caractérisée par un sentiment persistant de tristesse, voire de désespoir, ainsi qu’une perte d’intérêt ou de plaisir dans les activités quotidiennes. C’est un état émotionnel prolongé qui peut affecter profondément votre vie quotidienne, vos relations interpersonnelles, votre travail et votre santé physique.

La dépression peut être déclenchée par des facteurs génétiques, biologiques, environnementaux, sociaux et psychologiques. Elle peut être traitée efficacement par un accompagnement thérapeutique et un soutien approprié.

Quels sont les symptômes de la dépression ?

Les symptômes de la dépression peuvent être différents d’une personne à l’autre. Elles peuvent se manifester à la fois sur le plan émotionnel, physique et comportemental.
Voici quelques symptômes courants :

Tristesse persistante :

Une humeur dépressive, un sentiment de tristesse et de vide la plupart du temps.

Perte d’intérêt ou de plaisir :

Diminution ou perte d’intérêt pour les activités habituellement appréciées, y compris les loisirs, les relations sociales ou le travail.

Changements de poids ou d’appétit :

Augmentation ou perte significative de poids sans effort particulier.

Troubles du sommeil :

Insomnie (difficulté à s’endormir ou à rester endormi) ou hypersomnie (tendance à dormir excessivement).

Fatigue ou perte d’énergie :

Sentiment constant de fatigue, épuisement ou manque d’énergie, même après un repos adéquat.

Sentiments de dévalorisation ou de culpabilité excessive :

Pensées fréquentes de dévalorisation de soi, de culpabilité excessive ou de sentiments de non-valeur.

Difficulté à se concentrer ou à prendre des décisions :

Difficulté à se concentrer sur des tâches, à prendre des décisions ou à penser clairement.

Il est important de noter que la présence de plusieurs de ces symptômes pendant une période prolongée peut indiquer un épisode dépressif majeur. Il est alors nécessaire d’avoir recours à une évaluation et un traitement professionnel.

La dépression et effet sur le corps

La dépression peut avoir un impact significatif sur le corps, en plus de ses effets sur la santé mentale. Voici quelques façons dont la dépression peut affecter le corps :

Douleurs corporelles :

Les personnes atteintes de dépression peuvent ressentir des douleurs corporelles chroniques, telles que des maux de dos, des douleurs musculaires et des maux de tête, qui ne sont pas expliquées par une cause physique identifiable.

Fatigue :

La dépression peut causer une fatigue persistante, même après avoir dormi suffisamment. La capacité à fonctionner normalement au quotidien peut en être affecté.

Inflammation :

Des études ont montré que la dépression peut entraîner une inflammation chronique dans le corps.  Elle peut alors contribuer à divers problèmes de santé.

Problèmes cardiovasculaires :

La dépression est associée à un risque accru de problèmes cardiovasculaires tels que l’hypertension artérielle, les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.

Système immunitaire affaibli :

La dépression chronique peut affaiblir le système immunitaire, augmentant ainsi le risque de contracter des infections et de tomber malade plus souvent.

Troubles du sommeil :

La dépression peut perturber le sommeil. Cela peut créer des problèmes tels que l’insomnie, les réveils fréquents pendant la nuit et une sensation de somnolence pendant la journée.

Changements d’appétit et de poids :

La dépression peut entraîner des changements dans l’appétit et le poids, y compris une perte ou un gain de poids significatif sans raison apparente.

Il est important de reconnaître que la dépression n’affecte pas seulement l’état émotionnel. Elle peut également avoir des conséquences importantes sur la santé physique.

Il est donc important de prendre en charge la dépression de manière appropriée.  Un thérapeute spécialisé dans la santé mentale pourra vous aider à trouver un traitement et vous apporter un soutien adapté.

Comment se déroule une séance d’hypnose humaniste ?

Une séance d’hypnose humaniste se déroule généralement en plusieurs étapes :

Entretien préliminaire :

Je commence par discuter avec vous pour comprendre vos besoins, vos objectifs et vos préoccupations. C’est également l’occasion pour vous de poser des questions et de clarifier vos attentes concernant la séance.

Induction :

Contrairement à l’hypnose traditionnelle, l’induction en hypnose humaniste vise à élever la conscience plutôt qu’à l’abaisser. Cela peut se faire par le biais de techniques de relaxation, de visualisation ou de suggestions verbales.

Exploration et travail intérieur :

Pendant cet état de conscience élargie, le client est invité à explorer ses pensées, ses émotions et ses sensations. Le praticien peut poser des questions pour aider le client à approfondir sa compréhension de lui-même et à identifier les schémas de pensée ou de comportement qui peuvent contribuer à ses difficultés.

Ressources et renforcement :

Une fois que les problèmes ont été explorés, je vous amène à identifier et renforcer vos ressources internes. Cela peut inclure l’accès à des souvenirs positifs, des sensations de bien-être ou des compétences personnelles qui peuvent aider le client à surmonter ses défis.

Chaque séance d’hypnose humaniste est adaptée aux besoins spécifiques de chaque personne et se déroule dans un cadre sécurisé et bienveillant, favorisant ainsi un processus de guérison holistique et de croissance personnelle.

Conclusion

La dépression peut être traitée avec succès grâce à la psychothérapie et à l’hypnose humaniste à Poissy. Cette approche aide les gens à comprendre leur dépression et à trouver des moyens de s’en sortir en explorant leurs pensées et leurs émotions.

Cette approche intégrative offre un chemin vers le rétablissement, apportant un soulagement durable aux personnes confrontées à la dépression.

En tant que psychopraticienne à Poissy, je peux vous aider à trouver l’origine de la dépression et à développer des ressources internes, afin retrouver la paix intérieure et une meilleure qualité de vie.

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Tarif: 70€ la séance

Le nombre de séances varie en fonction de votre objectif et de votre investissement. Une à deux séances peuvent parfois suffire mais plusieurs séances sont souvent nécessaires pour modifier en profondeur les causes de votre mal-être et permettre un changement durable.

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