logotype Delphine Lehuu


Psychopraticienne en thérapie brève  

Poissy

Gestion du stress : les clés de la délivrance

Pression au travail, difficultés émotionnelles ou relationnelles, manque de reconnaissance sociale, problèmes financiers, changement soudain... les situations stressantes ont tendance à nous envahir au quotidien. S’il est bien difficile de faire disparaître le stress de notre vie, il est en revanche possible d’apprendre à vivre avec. Mais pour faire face et se sentir mieux, encore faut-il trouver la méthode qui nous correspond.

Savoir reconnaître et mesurer son stress

Le stress est une réaction tout à fait naturelle qui, de manière générale, est ressentie en cas de perte de contrôle d’une situation donnée. Cela induit une sorte de tension intérieure, se manifestant inconsciemment par des réactions tant physiques que physiologiques. Dans les cas les moins sévères, cela va de la simple boule au ventre à un sentiment d’irritabilité, en passant par des nausées, des vertiges et autres palpitations, typiques de l’état de stress. La fatigue, la tristesse et les troubles de l’attention peuvent également s’ajouter à la liste des symptômes, tout comme les troubles anxieux et les crises d’angoisse.


Comment le stress agit-il vraiment sur moi ?

Contrairement aux idées reçues, le stress peut être bénéfique. Mais seulement à petites doses, et à condition qu’il soit productif et non paralysant. Lorsqu’il s’accumule et devient chronique, cet état réactionnel peut avoir des effets d’autant plus délétères et provoquer troubles du sommeil, troubles du comportement alimentaire (perte d’appétit ou, a contrario, crises de boulimie), voire même menacer le système immunitaire ou musculo-articulaire. Du stress chronique — dit aussi stress pathologique, — il peut découler des affections encore plus graves, telles que la dépression ou l’infarctus. D’où l’intérêt de problème à bras-le-corps et, au besoin, de consulter.


La psychologie énergétique pour évacuer et vaincre le stress chronique

En psychologie, de nombreuses méthodes existent pour vous aider à maîtriser votre stress. C’est par exemple le cas de la psychologie positive. Mais avez-vous entendu parler de la psychologie énergétique, cette technique consistant à dénouer vos blocages émotionnels en agissant directement sur vos circuits énergétiques ? Psychopraticienne spécialisée dans cette pratique, je suis en mesure de vous aider à trouver l’origine de votre stress et à vous en libérer de manière durable. Ensemble, dans le cadre d’une thérapie brève, trouvons les clés pour mettre un terme à votre épuisement physique et émotionnel, et ainsi, vous permettre de reprendre le contrôle de votre vie !